手工餅乾 RLR 輕鬆的餅高雄伴手禮 Mit手工法式脆片河輕鬆的餅: 3月 2013

2013年3月30日星期六

給大朋友的玩具

輕鬆の黑白想...............每個人都有機會變老
給老人家動動腦動動手,有公司要開發超大版本的給老人家動腦動手的益智遊戲延緩腦部功能退化及失智

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活動日期102年3月31日 12:00起

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2013年3月28日星期四

「顧心」的飲食

研究新確證　「地中海飲食」果真「顧心」

想要健康長壽，很多人會從飲食著手，而從以前就備受推崇的「地中海飲食」有益健康，尤其對心臟很好，但卻一直沒有正式的科學研究來佐證，如今，西班牙醫療單位公布最新研究結果，他們從5年前開始一項長期的科學研究計畫，證實以橄欖油取代其他用油、吃堅果和大量蔬菜的地中海飲食，確實能減少罹患心臟血管疾病的風險。

以蔬果、堅果、橄欖油和魚類為主的「地中海飲食」，相信很多人對它並不陌生，這種飲食法過去就備受矚目，很多人相信這樣吃，能避免心血管疾病找上門。小兒科醫師漢莎．芭格瓦：「研究發現(地中海飲食)能降低30%的死亡、中風機率，不只能減少罹患心臟疾病風險，也確實能降低心臟病發的機率。」

在實驗中，按照地中海飲食法吃東西的人，罹患心血管疾病的機率甚至比奉行「低脂飲食」的受測對象，明顯來的更低，把油換成橄欖油，加上一小把堅果，多吃蔬果、穀類還有魚肉的地中海飲食，對一般人來說，也更容易持之以恆。

不過，專家提醒，想保持健康，除了從飲食下手，也別忘養成良好的生活習慣。小兒科醫師漢莎．芭格瓦：「像在希臘、義大利，有很好的生活習慣，他們會去散步，不會到哪都開車，也有足夠睡眠，總之少壓力、多運動、飲食均衡。」

不論是地中海飲食還是琉球飲食，都有大量蔬果，並攝取對人體好的油脂，想健康長壽，就先從吃對食物開始。

資料來源: TVBS

您吃的是 OK 版還是 NG 版的早餐

您吃的是 OK 版還是 NG 版的早餐

OK版的早餐

盡量選擇新鮮天然食材

黃雅慧提醒，早餐可挑選全穀根莖類，米食、根莖類、麵粉製品經消化吸收後轉換的葡萄糖，是小朋友動腦的最主要能源，缺乏時就像汽車沒油，腦袋無法運轉；另外，豆魚肉蛋雖然很重要，但許多半成肉品都含有添加物，不適合常常食用，她也建議，盡量選擇新鮮天然食材，例如豆漿、烤鮭魚片、蒸蛋；其餘原則包括低脂乳品、新鮮蔬果。

N G版早餐

台北市立聯合醫院營養師黃雅慧昨天指出，根據衛生署調查，超過五成的學童每天攝取的油脂超過建議值，早餐常見的油脂例如中式的燒餅油條、飯糰中的油條，西式早餐則多使用美乃滋，其餘如丹麥麵包、波蘿、奶酥麵包也是高油脂，奶茶更是大宗油脂來源。

文章來源:自由時報

警察伯伯有教....家裡若有矢智的人請在出門常穿的褲子上綉身份證字號

因為帶在身上的地址條. 卡片. 證件常常會不見

找不到回家路　失智症早期症狀

作者：健康醫療網／李義輝報導 | 健康醫療網 – 2013年3月27日上午8:14

台中慈濟醫院神經內科主治醫師涂敏謙指出，阿茲海默症為失智症患者主要族群，屬於漸進性的智能減退，以致生活功能落差的疾病。影透過像檢查，阿茲海默症患者常出現腦部海馬迴萎縮，顯示腦部功能退化，記憶力大不如前。
涂敏謙醫師指出，阿茲海默症為失智症患者主要族群，屬於漸進性的智能減退，以致生活功能落差的疾病。影透過像檢查，阿茲海默症患者常出現腦部海馬迴萎縮，顯示腦部功能退化，記憶力大不如前。
台灣老年人口急遽倍增，失智症人口隨之增加，涂敏謙醫師建議中老年人，平常應多動腦、多運動，最好採地中海飲食，多參與社會活動。另外，戒菸，維持正常體重，都可減少失智風險。

資料來源: 健康醫療網作者：健康醫療網／李義輝報導 | 健康醫療